<01.May.31 up>

植物がもたらす香りによって、心身ともにリラックスした状態に整えられ
本来持っている自然治癒力を高めることを目的とする「芳香療法」

〜〜〜エッセンシャルオイル編〜〜〜

有効成分の香りを嗅ぐ、マッサージによって皮膚から吸収する・・・
などによって、その効果が得られると言われます。
ストレスや疲労を感じたら、アロマの世界に浸ってみませんか・・・？

＜方法＞

１．吸入

・洗面器や大きめのコップにお湯をはって、又は、ハンカチやティッシュにエッセンシャルオイルを１〜２滴垂らし、香りを楽しみます。

２．拡散

・オイルウォーマーやアロマライトを使って、お部屋の中を香りいっぱいにして楽しみます。
使い方は各器具の取扱説明書に沿って使用して下さい。

３．入浴

・浴槽に４〜５滴垂らし、よく混ぜて入浴します。できればややぬるめのお湯に、３０分程度浸かるのが理想と言われます。

４．手浴・足浴

・洗面器にちょうど良いと感じる温度のお湯をはって、２滴程垂らし５〜１０分つけておきます。

＜オイルマッサージ＞

＊エッセンシャルオイルに、キャリアオイルと呼ばれる植物オイルを加えてマッサージ用にします。入浴後や手・足を温めた後に、心臓に遠い部分から体の方に向かってさするようにマッサージしていきます。

＊オイルは人によって肌に合わない場合がありますので、敏感肌の方は購入時に店員さんやアロマ専門の方に相談して下さい。使用前には腕の内側の柔らかい皮膚の上にオイルを塗って、半日以上そのままにしてみてください。塗布後、赤くなったり痒くなったりなどの異常を感じたら、直ちに石鹸で洗い流して下さい。

１．手のひらにオイルをのせて、十分に手に馴染ませます。
それからマッサージする部分全体をさするようにして、オイルを行き渡らせます。

２．手や足の指先は、付け根から指先に向かって円を描くようにマッサージします。
甲の部分から上部は、心臓に向かう方向・腕や脚の付け根に向かって円を描くようにマッサージします。
温かくなったと感じる程度まで行います。

３．生理痛を緩和させる場合、お臍から下に向かって、腰は上下にゆっくりマッサージします。
痛みを感じる部分にはらせんを描くように手を動かします。

＊マッサージによって血液・リンパ液の流れが良くなり、冷え性対策にも良いのです。
肘の内側や膝の裏側も丁寧にマッサージしましょう♪

＊マッサージ後のオイルは流さなくても大丈夫です。
仕上げに、しみ込みを良くする化粧水などを塗ると気持ち良いですよ♪

＊マッサージを行うときはリラックスできる環境を作りましょう。心もリラックスさせましょうね♪

使用目的

有効成分

リラックスしたい時　(+｡+)

ラベンダー・カモミール・マージョラム・ゼラニウム

落ち込んで元気になりたい
（（（（（（；＿ ＿）ノ　

ローズウッド・レモングラス・ジュニパー

イライラしちゃった
・・・（××；）

ラベンダー・ペパーミント・ユーカリ・イランイラン

眠れない・・・（ノ＿＋）

ラベンダー・カモミール・クラリセージ・スウィートオレンジ

生理痛。。。(ノ＞＜）ノ　

マージョラム・クラリセージ・ゼラニウム・ラベンダー

生理不順　/(-_-)ヽ

カモミール・ローズ・ゼラニウム

冷え性　{{(>_<)}}

ローズマリー・マージョラム・ネロリ

エッセンシャルオイルはたくさんの種類があり、それぞれの香りの系統によって相性もあります。
ブレンドするときは、必ずアロマテラピーを専門としているお店でアドバイスを受けて購入して下さい。
最近は、目的別にブレンドされて１つの瓶に入っているものもあります。
楽しみながら、自分が「あ・・・この香り、好きだな〜。。。」と思えるモノを選んで下さい(^_-)。

pyonが趣味で集めた情報ですので、間違った情報があるかもしれません。
その際は、ご指摘下さい。訂正・修正させていただきますm(__)m。